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睡眠系列:睡眠质量监测的重要性

来源:澳门网站网址亚洲 浏览次数: 日期:2021年01月05日

生活中,这样的对话时常出现:一个人起床后摸着头说:“今天血压有点高。”听者多数情况下会问:“是不是昨晚没睡好?”可见,睡眠与血压的关系已深入人心。

诊疗现状


2019年北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布的《中国睡眠质量调查报告》显示:睡眠不足或睡眠障碍已经成了中国民众健康最大的潜伏杀手之一。夜间睡眠不足6h的占16%,经常受到睡眠困扰的占84%。

据世界卫生组织调查,在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。睡眠障碍属于慢性病的范围,可导致血氧含量下降,内分泌紊乱,并可引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾损伤等多种疾病,是人类健康的潜伏杀手。

2020中国睡眠研究会年发布的《中国睡眠指数报告》调查显示:“消耗”与“养生”并存成为国人睡眠的典型现状。我国睡眠问题正在逐年上升,睡眠正在逐步转化为一个社会问题,提高睡眠与健康关联的认知越来越重要。


睡眠与高血压


正常情况下,人在夜间的血压低于日间水平,但睡眠不足或睡眠质量差,则会引起夜间血压水平升高,这主要是交感神经兴奋性异常增高所致,同时还会导致晨起的血压高峰提前出现,继而影响一整天的血压。而血压异常波动又会反过来影响睡眠质量,形成恶性循环。血压,对患者的健康危害很大,最严重的莫过于并发脑卒中。由于这种并发症常发生于夜间,结果经常因为抢救不及时而给患者留下严重的后遗症,甚至导致患者死亡。所以,高血压患者在生活中应该合理地安排好自己的睡眠,提高睡眠质量,减轻血压波动,以避免脑卒中的发生。


如何监测睡眠质量呢?


澳门网站网址亚洲推出了好睡依评测系统在环境营造的前提下,基于脑电(EEG)信号采集技术、心率变异性(HRV)转换技术、智能生物反馈、自动化控制、大数据管理运算能力,建立智能诊疗数据模型,结合量表评估实现睡眠状况评估筛查、智能营养评估、干预和行为跟踪引导,提供全面、快捷、准确的好睡依评测系统。

    睡眠系列:睡眠质量监测的重要性

    监测反馈运算数据

    血压、血氧、心率监测分析,反馈身体压力信息;

    测评辅助干预模式

    音乐放松干预、震动放松干预、体位放松干预;

    测评方式

    支撑医院端现场测评、线上平台端测评等,实现多渠道测评;

    测量模式

    全自动测量模式、精准化自定义测量模式;

    脑电监测

    脑电设备采集脑电波信号,并绘制监测曲线;

    睡眠测评量表

    睡眠自评量表、心理压力测评量表、抑郁自评量表、孤独量表、焦虑自评量表,出具评估数据。


    提高睡眠质量这些也需要注意!


    01晚餐宜少吃

    晚餐应清淡,吃易消化的食物,进食量要少。还要注意不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥,以免发生血液黏稠而导致血栓形成。

    02睡前避免情绪激动

    睡前避免情绪激动,不可恼怒、娱乐过度、精神紧张、说话太多等,以免影响休息,而引起血压的波动。避免吃食品、饮酒、抽烟、喝茶。因为这些可以影响睡眠质量,引起血压升高,加重心脑的负担。

    03睡前要烫脚

    患者要按时就寝,并应养成上床前用温热水烫脚的习惯,这样可以促进血液循环,有利于解除一天的疲乏,从而提高睡眠质量。另外,患者要尽量少用或不用安眠药,力争自然入睡,以保持血压平稳。

    04高血压患者不宜独自睡觉

      特别是有严重并发症或年龄较大的高血压患者,应有人陪伴,以便在发生意外有人及时发现。


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