控制炎症，多补维生素A、D、锌、硒

因新冠入院的病人，维生素A、D、锌、硒这四种元素的缺乏都在50%左右，补充这些维生素和微量元素可以帮助身体更好地控制炎症。

维生素A：可以提升呼吸道黏膜上皮的分泌功能，增加呼吸道的黏膜屏障功能，动物肝脏、鸡蛋、深色蔬菜如胡萝卜、西兰花、菠菜等都是富含维生素A的食物来源。

维生素D：具有提升巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，帮助身体抗炎，因此大家要多晒晒太阳，饮食上可以吃多吃三文鱼、沙丁鱼等海水鱼、鸡蛋及动物肝脏。

锌：是保证机体免疫力所必须的微量元素，锌还参与构成味觉素，有促进食欲的作用。饮食上可以多吃贝壳类海产品（牡蛎、蛏干、扇贝）、红肉、干酪、燕麦等。

硒：具有很强的抗氧化作用，保护心血管和心肌的健康，也能增强机体免疫力。海产品和动物内脏是硒的良好食物来源，如鱼子酱、海参、牡蛎、香菇等。

增加优质蛋白质和热量摄入

一般来说，体温每升高1°C，基础代谢就会提升10%-12.5%，同时营养分解代谢也会增强。换句话说，发烧时身体消耗会变大。被奥密克戎感染的病人，有35%的人体重会降低5%以上。所以，当感染病毒后，一定要增加蛋白质的摄入，例如在粥里面加适量碎肉，每天多喝一盒牛奶或酸奶，或者每天补充20-30克蛋白粉，并保证充足的热量摄入。

提升免疫力，营养供给是关键

免疫力不是强弱的问题，而是要平衡。免疫力失衡的人经常感冒，容易有鼻炎、皮疹这类自身免疫性疾病。对免疫失衡的新冠患者要做到食物多样，营养均衡，可以帮助身体恢复、缩短康复的时间。

补充益生菌

肠道是身体最大的免疫器官，占到身体免疫功能的70%。肠道中寄居的微生物可以训练肠粘膜的免疫系统，帮助身体构建免疫屏障，调控免疫平衡。